atletik dan bela diri

 A. ATLETIK 

     Atletik adalh aktivitas atau kegiatan jasmani yang terdiri atas gerakan- gerakan dasar yang harmonis dan juga dinamis, yakni jalan, lari, lempar, serta lompat.atletik berasal dari bahasa yunani yang berarti lomba atau perlombaan.
1. Jalan Cepat
    jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjaln gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus denngan tanah.
2. Lari jarak pendek 
    lari jarak pendek atau sprin adalah jenis lari yang dilakukan  dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan, dari start hingga finis. jarak yang dilombakan pada lari jarak pendek yaitu 100m, 200m, 300m, dan 400m.

B. PENCAK SILAT
      Pencak silat adalah seni bela diri dari Indonesia.Zaman dahulu pencak silat diajarkan bersama-sama dengan pelajaran agama di surau-surau. pencak silat juga menjadi  bagian dari latihan spiritual dan kejuaraan yang dipertandingkan. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).